De tranen van gisteren
zijn de regen van
vandaag geworden
- Thich Nhat Hanh
Warmte en verdriet
​Deze training is bedoeld voor iedereen die rouw ervaart en hier op een warme manier mee wil leren omgaan. Het leven kan heel mooi zijn. Dankbaarheid daarvoor is belangrijk. Maar ieder wordt helaas een keer geconfronteerd met verlies. En rouw ervaart ieder anders. Elk moment kan anders zijn. En ook je omgeving zal op een eigen wijze je proberen steunen. Misschien niet altijd op een manier die voor jou goed voelt. Misschien weet je niet eens meer wat goed voelt. Soms lijkt het leven verder te gaan en dan is het fijn om ruimte te mogen geven aan het verdriet. En tegelijk ook de warmte te mogen voelen. Je hart als bron van liefde en troost voor jezelf en anderen.
​​​
Het idee voor deze training is ontstaan tijdens de compassietraining waarin we merkten dat mindfulness, compassie en ook rouw heel mooi samen kunnen gaan. Met rouw kun je een reguliere training volgen, want lijden kent ieder mens. Lijkt het je fijn en steunend om met andere deelnemers die ook rouw ervaren, voel je welkom in deze groep. Belangrijk is dat je ruimte ervaart om ervaringen te delen en te kunnen dragen. Als rouw nog te groot is, dan is het beter nog even te wachten. Advies is vaak een half jaar.
​​
In de training zullen we zowel mindfulness als compassie oefeningen doen. Ervaring is niet nodig. De training zal ik Henriette samen met Alexandra Mispelblom-Beijer verzorgen. Voor Alexandra bracht de mindfulness al veel rust en vertrouwen. Na het overlijden van haar man .... (misschien goed hier zelf kort iets te schrijven).
​​​​
In 8 weken zijn met het verdriet en ruimte voor warmte
​INBEGREPEN BIJ DE TRAINING
-
een kennismakingsgesprek
-
8 bijeenkomsten van 1,5 tot 2 uur
-
een werkboek en schrift
-
persoonlijke ondersteuning
-
2 trainers met ervaring mindfulness, compassie en rouw
-
mooie ruimte in centrum Amersfoort
De groepstraining start met minimaal 4 en maximaal 6 deelnemers. De kosten zijn voor particulieren en zzp €
Wanneer de werkgever betaalt € voor groepstraining.
​​​
De training is gericht op volwassen deelnemers. De training is gebaseerd op de mindfulness training (MBSR), de compassietraining en het boek Anders omgaan met verdriet van David Dewulf. Aangevuld met eigen ervaringen.
Agenda Warmte en verdriet
Dit is een eerste training. Bij voldoende positieve ervaringen zullen we zeker vervolg geven. De training is gepland op .....
​
De sessies zijn wekelijks en 8 keer achter elkaar m.u.v. de schoolvakanties.
Sessie 1 Aandacht voor jezelf en het verdriet. Je leert meer in het moment te zijn, waardoor je minder terugkijkt of vooruitblikt. Je leert opmerkzaam te zijn voor wat je ervaart.
Sessie 2 Ruimte voor het verdriet en je ontdekt op welke manieren je goed voor jezelf kunt zorgen. Wat is nodig in het moment.
Sessie 3 Warmte en verdriet is een sessie waarin we stilstaan bij alles wat er soms is. Je kunt dit niet altijd veranderen en dan is acceptatie behulpzaam.
Sessie 4 Compassie voor jezelf zorgt voor nog beter begrijpen van de rouw. En hoe je hier zelf met warmte bij de pijn kan zijn. Net als de andere sessies zijn dit ervaringen die ook op andere momenten van je leven heel behulpzaam kunnen zijn.
Sessie 5 Het kritische stemmetje bij rouw zal oppoppen. Ook weer voor ieder anders, maar meestal hardnekkig. Door dit te onderzoeken, kun je beter omgaan met deze kristische stem of laten gaan.
Sessie 6 Rituelen in de wereld is een sessie waarin we met een bredere blik kijken naar rouw in de wereld. Is er leven na de dood? Welke afscheidsrituelen zijn er in andere culturen? Niet om compleet te zijn, maar om te ervaren hoe afscheid kan zijn voor jezelf en anderen.
Sessie 7 Compassie voor anderen gaat uit dat je de warme aandacht voor jezelf ook kunt uitdragen naar anderen. Echt begrijpen van de pijn van de ander en met de wens dat de pijn mag verzachten.
Sessie 8 Afronding en bewuster verdergaan zorgt dat je vanuit deze sessies zelf verder kunt gaan. Ieder zal zijn eigen pad voortzetten waarin mogelijk mindfulness, compassie en rouw een plekje zal houden.
​​​
Naast de sessies wordt dagelijks zo'n 30 minuten tijd gevraagd voor oefeningen. Dit zijn meditaties, maar ook oefeningen op de dag, zoals het nemen van een ademruimte. Deze ervaringen thuis neem je weer mee de training in.
​​
De ruimte in Het Koetshuys aan de Muurhuizen is een oase van rust in het centrum van Amersfoort. ​Graag maak ik vrijblijvend kennis en kijken we of compassie training waardevol voor je kan zijn!
Blijst
Henriëtte Dierckxsens
06-57300237
Van Bemmelstraat 59
3818 PB Amersfoort
KvK 67758940
VMBN-registratie: 20181195