Audio | Blijst

Mindfulness oefeningen

Compassie oefeningen

In deze oefeningen gebruik ik woorden als moge ik... deze mag je altijd naar eigen behoefte vervangen door bijvoorbeeld ik wens... of mag ik...

Compassie oefeningen brengen vaak veerkracht, optimisme, welbevinden en empathie. Tegelijk kunnen de oefeningen soms ook iets losmaken wat (te) veel kan zijn. Zoek dan altijd iemand op die kan luisteren of je kan helpen.

Ik wens je mooie oefeningen toe!

Deze opnames zijn mooie oefeningen om even stil te staan bij hoe het gaat. Op te merken wat er is en vanuit daar bewust weer verder kunnen gaan. Deze zijn opgenomen voor deelnemers aan de mindfulness training. Het kan best even lastig zijn tijdens het oefenen. Zonder wrijving geen glans.

Naast bovenstaande oefeningen staan alle benodigde oefeningen voor de training ook op:

Verschillende oefeningen ook in lengte gegeven door 2 verschillende trainers:

https://radboudcentrumvoormindfulness.nl/geluidsbestanden/

Verschillende oefeningen in het Engels:

https://open.spotify.com/album/67uxFWx39wI8frDJuF2InX