Als je wilt dat anderen gelukkig zijn, oefen compassie, als je zelf gelukkig wilt zijn, oefen compassie – Dalai Lama
Compassie Training
​Deze training die officieel vaak de Mindfulness Based Compassionate Living (MBCL) genoemd wordt, leert je met meer compassie naar jezelf en anderen te zijn. Vaak zijn we niet gelukkig, omdat we een kritische stem hebben die kan zorgen voor schaamte, druk of zelfverwijt. Dat maakt vaak dat we niet tevreden kunnen zijn met wat we hebben, maar steeds verlangen naar meer of anders. Dit kan veel onrust geven. Door stil te staan bij alles wat er is en daar met een compassievolle houding mee te zijn, geeft dit vaak veel zelfwaardering en verbinding met anderen. Net als de lotusbloem die groeit in de modder en ondanks dat tot mooie bloei kan komen.
​
De training is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek waarin het belang van (zelf)compassie is bewezen. De training is een vervolg op de mindfulness training. Hierin heb je geleerd met aandacht in het moment te zijn en bewust te reageren. Mildheid en vriendelijk is hier ook heel belangrijk. Toch merk je vaak dat de echte warmte, acceptatie en verbondenheid met jezelf en anderen nog meer ontwikkeld kan worden.
​
De compassietraining is een vervolg op de mindfulness training (MBSR) en is voor iedereen die nog meer met een milde en vriendelijke houding in het leven willen staan.
​​​​
In 8 weken vriendelijker naar jezelf zijn
​INBEGREPEN BIJ DE COMPASSIE
-
een kennismakingsgesprek
-
8 bijeenkomsten van 2 tot 2,5 uur
-
een werkboek en schrift
-
persoonlijke ondersteuning
-
verdiepingssessie na 6 weken
-
mooie ruimte in centrum Amersfoort
De groepstraining start met minimaal 4 en maximaal 6 deelnemers. De kosten zijn voor particulieren en zzp € 550. Individueel kost de training € 1045.
Wanneer de werkgever betaalt € 800 voor groepstraining en € 1550 voor een individuele training.
​​
Vaak is vergoeding vanuit de ziektekostenverzekeraar en werkgever (deels) mogelijk. Zijn de kosten een probleem voor je, laat het altijd weten, dan kijken we naar mogelijkheden.
​
De training is gericht op volwassen deelnemers. De compassie training kent verschillende varianten, zoals de MBCL en Mindful Self-Compassion. Ik ben opgeleid door Anja Buteröwe van Fides Praktijk. De compassie training leerde zij bij David Dewulf van het I AM (Instituut voor Aandacht en Mindfulness). Zelf heb ik de jongerentraining bij David gevolgd. Zijn oefeningen, uitleg en toon van trainen spreken me erg aan. Dat voelde ik ook zo bij de compassie training. En ik ken Anja als hele fijne en professionele collega. Iemand die een voorbeeld voor mij is als het gaat over compassie.
Agenda compassie training
Ik start regelmatig overdag of op een avond met de compassie 8-weekse groepstraining. Het is ook heel goed mogelijk te beginnen op een ander moment. Zeker als je de training individueel volgt. En vaak vormt een groep zich na een eerste inschrijving.
​
De data worden altijd in overleg ingepland. Na de 6e sessie volgt een verdiepingsdag. De eerste compassie trainingen bij Blijst staan gepland op:
​​​​​​​
-
maandag 13 januari 10:30 uur
-
maandag 3 februari 19:30 uur (nog 1 plek vrij)
-
maandag 24 maart 10:30 uur
-
donderdag 3 april 19:30 uur
​​
Nieuwe data volgen regelmatig. Voorkeur voor een ander moment? Ik hoor het graag! Meestal vormt een groep zich dan vanzelf.
​
De sessies zijn wekelijks en 8 keer achter elkaar m.u.v. de schoolvakanties. Na de zesde sessie is een verdiepingssessie op zaterdag of zondag.
​
Naast de sessies wordt dagelijks zo'n 30 minuten tijd gevraagd voor oefeningen. Dit zijn meditaties, maar ook oefeningen op de dag, zoals het nemen van een ademruimte. Deze ervaringen thuis neem je weer mee de training in. Dit zorgt voor het steeds sterker worden van compassievolle aandacht.
​​
De ruimte in Het Koetshuys aan de Muurhuizen is een oase van rust in het centrum van Amersfoort. ​Graag maak ik vrijblijvend kennis en kijken we of compassie training waardevol voor je kan zijn!
Blijst
Henriëtte Dierckxsens
06-57300237
Van Bemmelstraat 59
3818 PB Amersfoort
KvK 67758940
VMBN-registratie: 20181195