Je kunt de golven niet stoppen wel leren surfen

Mindfulness training (MBSR)

Je kunt de golven niet stoppen, maar wel leren surfen. Met meer rust, focus en plezier aan het werk zijn. Of meer genieten van het moment?

Tijdens de mindfulness training leer je hoe aandacht werkt, train je opmerkzaamheid, verbeter je de kwaliteit van aandacht, stress verminderen en ga je bewuster kiezen ipv doorgaan op de automatische piloot. Even tijd nemen voor jezelf om persoonlijk te ontwikkelen.

PERSOONLIJKE AANPAK

Ik werk graag individueel of met kleine groepen. Daardoor kan ik regelmatig starten en is de sessie max 2 tot 2,5 uur met veel persoonlijke aandacht.

De mindfulness training, ook wel MBSR genoemd, bestaat al jarenlang en is de beste manier voor persoonlijke groei gebleken voor velen! Anders omgaan met oude patronen. Met aandacht meer resultaat behalen!

De training is gericht op volwassen deelnemers. Opleiding hiervoor volgde ik bij het Centrum voor Mindfulness inmiddels overgegaan in De Mindfulness Academie.

Op verzoek kan de training ook individueel of in aparte groep aan jongeren gegeven worden. De opleiding Mindfulness voor jongeren van David Dewulf is hiervoor basis.

Ik wil graag deelnemen!

In 8 weken inzicht en praktische handvatten krijgen

INBEGREPEN BIJ DE MINDFULNESS:

een kennismakingsgesprek
8 bijeenkomsten van 2 tot 2,5 uur
een verdiepingssessie
een werkboek
persoonlijke ondersteuning
mooie en rustige ruimte

Mindfulness Amersfoort - Net als een vlinder kost het soms tijd om tot iets moois te ontpoppen

WAT ZIJN DE KOSTEN?

De groepstraining met max 6 deelnemers kost voor particulieren en zzp € 495. Volg je de training individueel dan is de tijd 1-1,5 uur wekelijks en zijn de kosten € 990.

Wanneer de werkgever de training betaalt, zijn de kosten voor de groepstraining € 745 en voor de individuele training € 1495.

Zijn de kosten een probleem voor je, laat het altijd weten, dan kijken we naar mogelijkheden.

Heb je wensen mbt de data, de lengte, andere locatie, incompany, online, etc?

In overleg kan een aangepast programma opgesteld worden of kan de training online gegeven worden.

Ik wil graag deelnemen!

WANNEER START DE TRAINING?

Ik start regelmatig overdag of op een avond met de mindfulness 8-weekse groepstraining. Het is ook heel goed mogelijk te beginnen op een ander moment. Zeker als je de training individueel volgt.

De eerstvolgende 8-weekse mindfulness trainingen starten op:

donderdag 23 jan 19:30 uur (alleen nog reservelijst)
maandag 3 februari 10:30 uur
donderdag 28 maart 19:30 uur
donderdag 7 april 10:30 uur
maandag 28 april 19:30 uur

Nieuwe data volgen regelmatig. Iets verschuiven in overleg kan ook. Dus voorkeur voor een ander moment? Ik hoor het graag! Meestal vormt een groep zich dan vanzelf.

De sessies zijn wekelijks en 8 keer achter elkaar m.u.v. de schoolvakanties. Als het voor iedereen past, kunnen we deels in de vakantie doorgaan. Na de zesde sessie is een verdiepingssessie op zaterdag of zondag.

Naast de sessies op locatie wordt dagelijks zo'n 30 minuten tijd gevraagd voor oefeningen. Dit zijn meditaties, maar ook oefeningen op de dag, zoals eten met aandacht of opmerken van (on)prettige situaties. Deze ervaringen thuis neem je weer mee de training in. Dit zorgt voor het steeds sterker worden van open milde aandacht.

De ruimte in Het Koetshuys aan de Muurhuizen is een oase van rust in het centrum van Amersfoort. Graag maak ik vrijblijvend kennis om te bespreken of mindfulness waardevol voor je kan zijn!

Agenda minfulness

MELD JE NU VRIJBLIJVEND AAN

Ik neem contact op voor een (telefonische) kennismaking. In het gesprek is ruimte voor toelichting en vragen. Als de training passend is en je nog steeds gemotiveerd bent om deel te nemen, dan pas wordt je aanmelding definitief.

Aanmelden mindfulness

WAT BRENGT MINDFULNESS?

Naast de positieve ervaringen van deelnemers is veel onderzoek gedaan naar het effect van aandacht. Zelf stel ik vaak de volgende vragen:

Hoe gefocusd ben je, oftewel ben je niet snel afgeleid?
Hoe is de balans werk en privé?
Hoe bewust maak je keuzes of doe je dingen automatisch?

Een periode van 6-8 weken dagelijks oefenen zorgt voor blijvend effect. Online zijn veel onderzoeken te vinden. De resultaten zijn meestal vergelijkbaar. Een voorbeeld is van Potential Project. Als internationaal bureau lieten zij onderzoek doen bij meer dan 450 bedrijven. Het % geeft toename aan.