De tranen van gisteren
zijn de regen van
vandaag geworden
- Thich Nhat Hanh
Ruimte voor rouw
Deze reeks bijeenkomsten is bedoeld voor iedereen die te maken heeft met verlies en hier op een warme manier mee wil leren omgaan. Het leven kan heel mooi zijn. Maar ieder wordt helaas een keer geconfronteerd met verlies. Dat kan het verlies van je partner, ouder, kind, goede vriend of misschien nog iemand anders zijn. Verlies is er ook als je bijvoorbeeld door ziekte of andere beperkingen je leven en/of werk moet aanpassen. Dit kan jezelf maar ook je partner, je kinderen of een andere dierbare betreffen. Als je graag kinderen zou willen krijgen en dit niet lukt is er ook sprake van verlies. Dit wordt levend verlies genoemd.
​
In deze situaties is het moeilijk om de mooie dingen van het leven nog te zien. En rouw ervaart iedereen anders. Je omgeving zal je op een eigen wijze proberen te steunen. Misschien niet altijd op een manier die voor jou goed voelt. Dat is niet altijd makkelijk om mee om te gaan. Misschien weet je niet eens meer wat goed voelt. En soms je in de waan van alledag aan het verdriet voorbij te lopen. Dan is het fijn als je weer ruimte kunt maken voor het rouwen. En tegelijk ook de warmte die er is te kunt voelen en weer blij bent met wat er wel is. Je hart als bron van liefde en troost.
​
Het idee voor deze bijeenkomsten is ontstaan tijdens de compassietraining waarin we merkten dat mindfulness, compassie en rouw(verwerking) heel mooi samen kunnen gaan. Lijkt het je fijn en steunend om met anderen die ook rouwen deel te nemen, voel je dan welkom in deze groep.
Belangrijk is dat je bereid bent om je eigen ervaringen te delen en dat je de ervaringen van anderen kunt dragen. Als het verdriet nog te groot is, dan is het beter nog even te wachten. Advies is vaak een half jaar tot een jaar, maar dat is voor iedere persoon anders.
In de bijeenkomsten zullen we zowel mindfulness als compassie oefeningen doen. Ervaring is niet nodig. De reeks bijeenkomsten zal ik, Henriette Dierckxsens, samen met Alexandra Mispelblom Beijer verzorgen. Alexandra heeft, na het overlijden van haar man, de training mindfulness en compassie gevolgd en dat bracht haar veel rust en vertrouwen.​​​​
Zijn met verdriet en ruimte voor warmte
​INBEGREPEN BIJ DE KENNISMAKING
-
bijeenkomst op zondagmorgen 25 januari van 11-13 uur met uitleg en oefeningen
-
2 begeleiders met ervaring mindfulness, compassie en rouw
-
mooie ruimte in centrum Amersfoort
-
koffie/thee/lekkers
​​
Om je een goed idee te geven van wat de sessies je kunnen brengen, starten we met een kennismakingsbijeenkomst. Pas daarna beslis je of je aan het vervolg wilt deelnemen. Deze vervolgsessies zullen in overleg op zondagmorgen gepland worden. De kosten voor de kennismakingssessie zijn € 30. De vervolgsessies kosten € 12o.
​​​
De sessie is gericht op volwassen deelnemers. De bijeenkomsten zijn gebaseerd op de mindfulness training (MBSR) van Jon Kabat-Zinn, de compassietraining en het boek Anders omgaan met verdriet van David Dewulf. Aangevuld met eigen ervaringen. Het is geen rouwtherapie, maar kan helpend zijn om ruimte te geven aan rouw en hier op een warme manier mee te leren omgaan.
Agenda Ruimte voor rouw
Dit is een eerste reeks. Bij voldoende positieve ervaringen zullen we zeker een vervolg geven aan deze training.
​
De kennismakingssessie is gepland op zondag 25 januari van 11 - 13 uur. De vervolgsessies zullen verspreid over 2 maanden op de zondagmorgen worden ingepland.​
​​
Kennismakingssessie Verdriet op je pad
Aandacht voor jezelf en het verdriet. Hoe is het met je? Je leert meer in het moment te zijn. Je leert opmerkzaam te zijn voor wat je ervaart. Toelichting op de vervolgsessies.
Sessie 2 Je verdriet verzorgen
Ruimte voor het verdriet. Je ontdekt op welke manieren je goed voor jezelf kunt zorgen. Wat is nodig in het moment. Je hoeft het niet alleen te doen.
Sessie 3 Compassie voor jezelf
Deze sessie laat je ervaren hoe je met meer warmte bij de pijn kan zijn. Net als de andere sessies zijn dit ervaringen die ook op andere momenten van je leven heel behulpzaam kunnen zijn.
Sessie 4 Obstakels op je pad en steun
Tijdens het rouwen kunnen verschillende obstakels voorbijkomen. Je denkt misschien dat je niet meer mag genieten. Je voelt je schuldig. Het moet weer worden als vroeger. Het leven heeft geen zin meer. Echt begrijpen van de pijn en met de wens dat deze mag verzachten.
Sessie 5 Afronding
In de afronding staan we stil bij bewuster verdergaan. Ieder zal zijn of haar eigen pad
voortzetten waarin mindfulness en compassie een plekje zullen houden.
​
Tussen de sessies door kun je thuis ook oefeningen doen. Dat is dagelijks zo'n 30
minuten. Dit is niet verplicht om deel te kunnen nemen. Uit ervaring weten we wel dat het veel kan brengen. Dit zijn meditaties, maar ook oefeningen op de dag, zoals het opmerken van fijne momenten. Deze ervaringen thuis neem je weer mee de training in.
​
​De ruimte in Het Koetshuys aan de Muurhuizen is een oase van rust in het centrum van Amersfoort. ​
Blijst
Henriëtte Dierckxsens
06-57300237
Van Bemmelstraat 59
3818 PB Amersfoort
KvK 67758940
VMBN-registratie: 20181195