Mindfulness training (MBSR)
Je kunt de golven niet stoppen, maar wel leren surfen. Met meer rust, focus en plezier aan het werk zijn. Of meer genieten van het moment?
Tijdens de mindfulness training leer je hoe aandacht werkt, train je opmerkzaamheid, verbeter je de kwaliteit van aandacht, stress verminderen en ga je bewust kiezen ipv doorgaan op de automatische piloot. Even tijd nemen voor jezelf om persoonlijk te ontwikkelen.
Ik werk graag individueel of met kleine groepen. Daardoor kan ik regelmatig starten en is de sessie max 2 tot 2,5 uur met veel persoonlijke aandacht.
De mindfulness training, ook wel MBSR genoemd, bestaat al jarenlang en is de beste manier voor persoonlijke groei gebleken voor velen! Anders omgaan met oude patronen. Met aandacht meer resultaat behalen!
In 8 weken inzicht en praktische handvatten krijgen
Inbegrepen bij de mindfulness training:
-
een kennismakingsgesprek
-
8 bijeenkomsten van 2 tot 2,5 uur
-
een verdiepingssessie
-
een werkboek
-
persoonlijke ondersteuning
-
mooie ruimte in Amersfoort, ook mogelijk in Maarsbergen of online
De groepstraining met max 4 deelnemers kost voor particulieren en zzp € 450. Volg je de training individueel dan is de tijd 1,5 uur wekelijks en zijn de kosten € 600.
Wanneer de werkgever de training betaalt, zijn de kosten voor de groepstraining € 700 en voor de individuele training € 850.
Zijn de kosten een probleem voor je, laat het altijd weten, dan kijken we naar mogelijkheden.
Heb je wensen mbt de data, de lengte, andere locatie, incompany, online, etc?
In overleg kan een aangepast programma opgesteld worden.
Agenda mindfulness training
Ik start regelmatig overdag of op een avond met de mindfulness 8-weekse groepstraining. Het is ook heel goed mogelijk te beginnen op een ander moment. Zeker als je de training individueel volgt. En vaak vormt een groep zich na een eerste inschrijving.
Ik start nieuwe trainingen op een avond in Amersfoort:
-
maandag 6 mei 19:30 uur
-
dinsdag 7 mei 19:30 uur
-
donderdag 23 mei 19:30 uur
Of overdag in Amersfoort:
-
maandag 6 mei 10 uur
-
maandag 1 juli 10 uur (loopt in overleg door in de zomervakantie)
In Maarsbergen:
- donderdag 23 mei 14 uur
-
donderdag 23 mei 19:30 uur
Nieuwe data volgen regelmatig. Voorkeur voor een ander moment? Ik hoor het graag! Meestal vormt een groep zich dan vanzelf.
De sessies zijn wekelijks en 8 keer achter elkaar m.u.v. de schoolvakanties. Na de zesde sessie is een verdiepingssessie op zaterdag of zondag.
De ruimte in Amersfoort is onderdeel van een prachtig, karakteristiek monumentaal pand aan de Muurhuizen. Het was ooit een oud weeshuis Mariënweerd. Het adres is Nieuweweg 4 te Amersfoort. Met de fiets of OV goed bereikbaar. Parkeren kan gratis in de omliggende wijken of betaald dichterbij.
De ruimte in Maarsbergen ligt op een industrieterrein. Binnen heerst een oase van rust. Mooi voorbeeld hoe je de stilte kunt vinden in de hectiek van de dag. In deze ruimte is het mogelijk met max 8 deelnemers de training te volgen.
Graag maak ik kennis om te bespreken of mindfulness waardevol voor je kan zijn!
Meld je nu vrijblijvend aan!
Ik neem contact op voor een (telefonische) kennismaking. In het gesprek is ruimte voor toelichting en vragen. Als de training passend is en je nog steeds gemotiveerd bent om deel te nemen, dan pas wordt je aanmelding definitief.
Wat brengt mindfulness?
Naast de positieve ervaringen van deelnemers is veel onderzoek gedaan naar het effect van aandacht. Zelf stel ik vaak de volgende vragen:
-
Hoe gefocusd ben je, oftewel ben je niet snel afgeleid?
-
Hoe is de balans werk en privé?
-
Hoe bewust maak je keuzes of doe je dingen automatisch?
Een periode van 6-8 weken dagelijks oefenen zorgt voor blijvend effect. Online zijn veel onderzoeken te vinden. De resultaten zijn meestal vergelijkbaar. Een voorbeeld is van Potential Project. Als internationaal bureau lieten zij onderzoek doen bij meer dan 450 bedrijven. Het % geeft toename aan.
Blijst
Henriëtte Dierckxsens
06-57300237
Van Bemmelstraat 59
3818 PB Amersfoort
KvK 67758940
VMBN-registratie: 20181195