Laat je inspireren!

 

Mindfulness is down to earth. Juist belangrijk is met beide benen op de grond staan een aandacht voor wat nu op dit moment aanwezig is. Het is gebaseerd op eeuwenoude traditie uit het boeddhisme. Lees meer over mindfulness

Zelf heb ik jaren in het bedrijfsleven gewerkt. Ik zag de positieve waarde van mindfulness of liever even stilstaan in de hectiek van de dag. Voor mij maar ook voor anderen. Daarom heb ik Blijst opgericht om zoveel mogelijk mensen te raken met stilte en de kracht van aandacht laten ervaren! Lees meer over Blijst en mijzelf

Graag zie ik je op één van de geplande activiteiten of kom graag voor een op maat training, coaching of workshop. Ik vind het leuk om aan de hand van een vraag of issue te onderzoeken of mindfulness iets kan betekenen en stem dan graag af op welke manier. Juist pragmatisch inzetten van mindfulness is belangrijk! 

Ook online geef ik graag wat inspiratie! Zelf werk ik mee aan een aantal mooie initiatieven. Maar ook daarbuiten is veel te vinden. Daarover meer op de pagina online Haal eruit wat voor jou interessant is!

Elke dag plaatst Mindfulness voor elke dag een reminder. Wil je deze ook in je inbox ontvangen? Klik hier

Tot slot zijn er nog heel erg veel apps zoals Headspace, VGZ, etc te vinden. En audio en video online. Probeer uit wat jou beste past. En onthoud dat het best mag even lastig mag zijn tijdens het oefenen. Zonder wrijving geen glans.

 

Verdieping

 

Is een dag stilte of mindfulness training voor jou niet genoeg? Zelf verblijf ik al jaren één weekend per jaar een Stilteweekend in de St. Willibrordsabdij in Doetinchem. Naast een vrijblijvend programma kun je heerlijk in de bossen wandelen. Maar je kunt ook de diensten bijwonen in de kapel bij de monniken. Meer info: www.eenweekendstilte.nl 

Ook heb ik meerdere retraites gedaan. Het programma staat meer vast, maar geeft ook nog meer verdieping. Dit kan qua periode korter of langer. Lees hierover meer in de blog vertrouwen. Een overzicht van retraites vind je op Simsara

Yoga en wandelen

 

Yoga of heerlijk buiten in de natuur wandelen geeft mij ook rust en inzicht. Voor de mindfulness training maak ik vaak dankbaar gebruik van yoga ruimtes. Yoga is voor mij aanvullend op mindfulness. De volgende yoga docentes kan ik zeker aanbevelen: 

 

Mindfulness voor kinderen

 

Soms krijg ik de vraag hoe ik mijn kinderen opvoed qua mindfulness. Toen ze heel klein waren, las ik of mijn man voor uit het boek de Wensster van Merneta Viegas. Ook een moment rust nemen en de adem volgen lukt af en toe. Maar bij meer krijg ik vaak als reactie een diepe zucht ;) 

Wat de kinderen wel heel fijn vinden, is af en toe een massage. Ook daarbij richt je de aandacht op het lichaam en zal je kind niet gericht zijn op allerlei gedachtes. 

Mijn dochter hielp me met de speciale stiltedag op moederdag. Daarbij was de opdracht die zij bedacht creatief zijn met aandacht. Dat was ook een hele mooie manier om met aandacht in het moment te zijn. En het resultaat was verrassend mooi!

Leestips

 

Tot slot nog een paar boeken, die mij inspireerden. En gedichten zoals deze

Zoals alle mensen.jpeg